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想要拥有一双美腿是每个女孩子的梦想，但有时候我们工作、学习一坐就是一整天，腿变得越来越粗 。给自己制定一套瘦腿方案，随时随地练习，认真执行，拥有一双美腿不再是梦想 。
方法/步骤
【如何运动瘦腿？】为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟 ， 然后恢复初始姿势 。一天中随时随地都能做 。这个动作会让你的腿更具灵活性的同时 ， 还能塑造完美的小腿腿形 。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习 。
如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼 。在这项练习中 ， 平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿 。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿 。尝试保持这个姿势尽可能长的时间 。
注意事项
1.一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，10秒钟之后再换另一条腿重复上述动作 。2.像芭蕾舞演员一样绷直一条腿站立 ， 同时另一条腿向侧面打开，然后弯曲膝盖 。3.拔腿筋，绷直双腿 ， 双臂下垂，尽量让指尖接近地面 。
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