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现代人生活饮食不缺 ， 平日又缺少锻炼，长期下来，身体越来越“横向发展” ， 除了外形的改变，肥胖对于健康也是一大威胁 。如果想要健康的瘦下来 ， 看看我分享的减肥食谱吧 。
方法/步骤
起床后，先喝一杯水最好是柠檬水 。早餐一枚水煮蛋，一杯脱脂牛奶，不要吃油炸食品 。
中餐正常进食，但尽量不要食用淀粉类的食品 。不要吃的过饱 ， 并注意吃饭的时候细嚼慢咽 。
从晚上六点开始 ， 每小时吃一颗苹果，吃到晚上八点，吃完不再进食，不要吃夜宵，是减肥大忌 。
注意事项
【分享我的减肥食谱】
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