首先，换一个角度看自己的工作 。如果只把工作当作挣钱的手段，那上班时就会难熬之极 。如果把工作当成个人成长的过程，除了工资，还有对自己的磨炼和经验的提高，这样就会由抱怨和不满走入平静 。如果能把工作当成实现自我价值的载体，那就更会珍惜每一天的工作时间，在工作中发现无穷的乐趣 。
其次，要接受不能改变的，改变可以改变的 。可以让我们在面对同样工作的时候怀有不同的心境，心情好了自然工作就会认真，就会少出差错，多得收入，进入一个良性循环 。当然这不是说让我们逆来顺受，而是说让我们在努力改造外在环境的漫长过程中，不让自己太痛苦，能够把握生命的每一天，好好地享受人生，同时也以积极的心态，用我们的工作成果，投入到对外在条件的改造之中，这其实也是相辅相成的 。
再次，要拥有1-2个和工作毫不相干的爱好 。一些修身养性的爱好，如游泳、打球、弹琴、看书、唱歌或者三五好友切磋棋艺，同样能给我们带来成就感与控制感的满足，弥补我们在工作中没有达成的一些内心需求 。
还有就是健康的生活习惯能高效地恢复精力、提高抗压能力 。身体的健康是心理健康的物质基础 。一个常年胃痛的人是难有好心情的，健康的人抗压能力也高 。而且工作的锻炼有助于提高精力，一个常年无所事事的人是不可能有良好的精力的 。很多人下班后觉得很累，是精力消耗完了需要恢复 。每天有充足的睡眠、适量的运动、营养均衡的三餐、及时的心理调节、适当的学习充电等，就会保证精力的高效恢复和良好状态 。
OL为何会患上“职业倦怠症”
小美应该算是一个幸运儿，目前从事的调研工作，既和自己的专业对口，又与自己的兴趣相投，而她自己也有一份让大家都很满意的工作，是一家国际调研公司中国分公司的员工 。到今年，她的工作就整整8年了，因为8年职位没有发生过任何的变化，自己也不愿意跳槽换雇主，因此她觉得自己患上了职业倦怠症 。
“我不想工作，对工作没有了热情，就想着只要不出错就万事大吉了 。可这是我曾经最喜欢的职业呀，我也为了能实现自己的梦想，付出了很多 。但现在那种职业的神秘感也没有了，我也懒得学习新东西，因为自己具备的这些知识，应付目前的工作绰绰有余 。可是我才不到30岁，又不甘心回家养老，但我实在不知道自己脚下的路通往何方？”
对工作没有了热情时，需要寻求一点变化 。
职业倦怠并非你一人造成
金辉（易之易工作网CEO）：对工作产生的这种所谓“职业倦怠”其实是多方面因素造成的 。公司的发展过于平缓、企业文化建设过于平庸、工作岗位创新空间有限、自身职业学习能力下降、上下级关系不畅、家庭牵扯精力过多等等，都有可能是职业倦怠的成因 。因此，要较好地解决职业倦怠现象，首先要从产生职业倦怠的主要成因入手，要保持好的心态，客观地分析出究竟是什么主要原因导致自己的职业倦怠 。例如：如果主要原因是自己对事业的追求下降了，那么答案就是：问题出在了自身的事业心方面 。为什么会这样呢？是因为公司的发展令你失望，还是因为多年来迟迟没有晋升，还是因为家庭牵扯的精力过多，还是自己干脆就不想再工作？找到这些问题的所在后，才能找到具体的解决的方法 。以小美的现状来分析，至少有3个现实的问题：
1、八年在同一家公司工作，说明她在公司属于稳定的因素；
2、八年没有职位晋升，说明她的工作能力合格但也很平庸；
3、一名工作八年的资深员工，工作上出现了“应付就可以完成任务”和职业倦怠现象，说明了公司的团队管理能力、激励机制、企业文化建设3个方面有很严重的问题 。
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