产生电脑综合征的原因
在现代社会中，电脑已经成为我们生活中不可缺少的内容，它的确给人们带来了诸多的方便，但随之也带来了一些烦恼和忧虑，人们或多或少地担心着长期从事电脑工作对身体健康的不利影响 。
经常操作电脑，很多人觉得眼睛疲劳、视线模糊，甚至视力明显下降，还有一些人常常感到肩、腕酸胀，腰背疼痛，精神不振，头晕头痛，这就是高科技带给人们的“电脑综合征” 。
1．1 电脑操作对身体有直接的影响：
电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕，它会伤害人们的眼睛；键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力，长期击键会对手指和上肢不利；由于使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏，眨眼次数减少导致干眼症；使用电脑要求身正腰直，体形和全身得不到有效放松，长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状 。
1．2 电脑工作时微波对身体的危害：
电脑的辐射有两类：低能量的x射线和低频电磁场辐射，较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起中枢神经失调 。
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1．3 长期操作产生精神和心理压力：
操作电脑过程中不能有丝毫差错，注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理都不堪重负，从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至诱发一些精神方面的疾病 。
1．4 思维定势错位造成心理失衡：
与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题 。这样就容易使长期从事电脑操作的人员养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位” 。这种人易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦躁、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状 。
1．5 长时间上网有害健康：
长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍；同时还会造成视力下降、颈椎病和肠胃病等疾病 。此外，电脑显示屏引起的视觉损伤，也是一件值得注意的事情 。电脑萤光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符，会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害 。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者植物神经功能紊乱的忧郁症等 。
电脑综合征的危害
电脑综合征的危害有哪些呢？“电脑综合征”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病 。
小问题大隐患
长时间坐在计算机桌前，两眼直视着屏幕，双手不停地敲击键盘，相信这是每个上班族都有的经验，但你可知道不良的坐姿，不合适的桌椅，双眼直视屏幕的角度不当等很容易为健康带来隐忧 。
颈部僵硬：
颈部僵硬、肩膀及上臂的酸痛是计算机族最常见的问题，主要是长时间固定一个姿势或是两手前臂悬空地在打计算机，肩膀与颈部因此被提起，时间久了，会造成肌肉的不正常受力或拉伤 。
一般人常常都是在工作了一段时间后，才发现自己的颈部在抬头时竟会如此酸麻，肩膀、上臂也会出现一些压痛，若不加以改善，肌肉长期处于紧缩的状态下容易使血管受到压迫影响血液循环，严重的甚至还会造成脑部的缺氧而引发头痛、头晕、失眠等等现象 。
腰酸背痛：
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