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孕妇秋季养生食谱 孕妇秋季养生食谱推荐

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【孕妇秋季养生食谱 孕妇秋季养生食谱推荐】为准妈妈推荐几款即美味营养又可以控制肥胖的孕妇秋季养生食谱 ， 希望大家喜欢哦！
做法：
1、莲子洗净加3碗水煮 ， 大火开后转小火煮约20分钟 ， 加冰糖调味 。
2、将蛋去壳入碗中 ， 将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用 。
二、醋蛋止呕汤：补肾益精、养血安胎、健康养颜
材料：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克
做法：
1、锅内加适量清水煮沸 ， 将鸡蛋打入锅内 。
2、加白糖、米醋 ， 煮熟后待凉后食用 。
三、香蕉薯泥：帮助胎儿发育
材料：香蕉、马铃薯、草莓、蜂蜜 。
做法：
1、香蕉去皮、用汤匙捣碎 ， 马铃薯洗净 ， 去皮 ， 移入电饭锅中蒸至熟软 。
2、取出压成泥状 ， 放凉备用 。
3、将香蕉泥与马铃薯泥混合 ， 摆上草莓 ， 淋上蜂蜜即可 。
四、鲫鱼香菇汤：补气、利水、消肿、改善小便不畅
材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐 。
做法：
1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色 。
2、香菇洗净泡软 ， 冬笋剥去外壳、切片 ， 青菜洗净 。
3、将其加水熬汤 ， 大火开后转小火煮约20分钟 ， 加盐调味即可 。

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