奇雅子的功效与十三种益处
12、DHA、EPA血管清道夫
Omega-3中的DHA，EPA对血液携氧、凝血功能、内分泌、皮肤细胞营养、神经细胞生长等都有重要作用，为多种器官新陈代谢所必须 。然而人体自身不能合成Omega-3，因此必需从食物中补充 。与鱼油相比，奇雅子中的Omega-3多不饱和脂肪酸含量更高，且无重金属污染 。不用人工添加任何抗氧化剂成分，就能保证其中的Omega-3多不饱和脂肪酸不被氧化 。
13、防止和控制糖尿病
纤维素这种“糖”不能被身体中的酶消化和分解成葡萄糖，所以它在进入身体后，既不会被感觉到甜味，也不会增加血液中的血糖浓度，给身体带来负担，反倒能减缓肠道对葡萄糖的吸收，平衡血液中血糖浓度；增强肌肉和脂肪细胞对胰岛素的敏感性，从而预防糖尿病，并帮助糖尿病患者控制血糖 。纤维素不仅能够减少对胰岛细胞的刺激，节省身体对胰岛素的需要量，从而调节胰岛素的正常分泌；还能改善肌肉和脂肪细胞对胰岛素的敏感性 。一点点的胰岛素就可以控制住血糖 。
这样，就起到了预防和辅助治疗1型糖尿病和2型糖尿病的效果 。
我们知道了关于奇雅子的养生功效与十三种益处，那么关于奇雅子的食用方法，你知道吗？不同人食用奇雅子的用法不一样，下面小编为您介绍奇雅子的食用方法 。
奇雅子的食用方法
建议食用方法：
每日10-30克，可以添加在饮料，甜品，汤或烹饪时使用 。把约10克的奇雅子拌入250毫升的温水中，搅拌 。静置30分钟，在饭前或者就餐时食用 。可以根据各人喜好改变用量 。本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用 。
便秘患者：
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用 。晚餐前，将10g奇雅子拌入300毫升的温水中，搅拌 。静置30分钟后食用，然后食用晚餐 。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用 。
糖尿病患者：
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺）奇雅子拌入250毫升的温水中，搅拌 。静置30分钟后食用，半个小时之后吃早餐 。晚上睡觉前，将10g（一钢勺）
奇雅子拌入250毫升的温水中，搅拌 。静置30分钟后食用，食用后入睡 。
奇雅子的功效与十三种益处
超重者：
每天2-3次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺）奇雅子拌入250毫升的温水中，搅拌 。静置30分钟后食用，然后少量用餐 。如果想减肥效果明显，也可以只吃奇雅子，不用吃饭，如果感觉到饥饿，可以把奇雅子加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用 。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果……+奇雅子，这样奇雅子会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，使你不饥饿了 。也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量 。
家里用的钢勺一平勺多一点，即为10g左右 。
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