平菇是很不错的蔬菜，而且我最爱吃的哦那么今天给大家说说平菇的营养价值：
而且所含氨基酸的量十分丰富，比如蘑菇、平菇、香菇、草菇四种菇所含的异亮氨酸、亮氨酸和赖氨酸的平均值分别为4.45%、6.8%、7.7%，而在牛肉、牛奶、大豆中所含这三种氨基酸的平均值分别为4.1%、0.10%、3.29% 。尤其是动植物中的赖氨酸、亮氨酸大部分很缺乏，亮氨酸几乎没有 。中国食物结构以粮为主，就更觉缺乏 。赖氨酸对促进记忆，增进智力有独特的作用，对婴儿和老人的发育健康十分重要 。亮氨酸的适量增加 。是能促进人体易合成高级蛋白的重要组成物质 。所以说，一般食用菌所含氨基酸可与牛奶、瘦肉和鱼类相比，有过之而不及，再如鱼中维生素C几乎没有;
2、含脂肪3.84%;
3、含碳水化合物总量65.61%，其中还原糖含54.73%，戊聚糖1.96%，甲基戊糖1.16%，海澡糖5.38%，甘露醇10.87%;
4、含纤维素6.15%;
5、含灰分4.94%;
6、还有含有十分丰富的维生素B族，如VB20.135%微克，VC9.3%微克，VD0.12%微克(麦角固醇);
7、以及含有钾、钠、钙、镁、锰、铜、锌、硫等14种微量元素;
8、研究表明，平菇还含有平菇素(蛋白糖)和酸性多糖体等生理活性物质，对健康、长寿、防治肝炎病等作用甚大(用平菇能制肝宁片)，对防治癌症也有一定的效果;
9、含侧耳(平菇素) 。能对格蓝氏阳性菌和阴性菌、分歧杆菌等均具有较强的抗菌活性;
实验证明，平菇对人体具有延年益寿功能，优于动植物食品 。不愧为原是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿 。
平菇适合人群：【平菇营养价值 平菇营养价值及功效和禁忌】一般人均可食用，体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜 。
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