孕期合理营养对促进胎儿生长发育和改善母儿结局都具有非常重要的作用 。
在孕早期，膳食应清淡适口 ， 易于消化，并有利于改善妊娠反应；要补充足量的碳水化合物，并少吃多餐，促进食物的吸收；要吃富含叶酸的食物，并额外的补充叶酸；戒烟戒酒 。
在孕中晚期，要适当的增加蛋白质的瘦肉，多吃鸡蛋 ， 瘦肉，鱼虾等；要增加奶类的摄入和钙的摄入；多吃含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血 。
【孕早期可以吃鹅蛋吗】鹅蛋具有较高的营养价值，孕早期可以吃鹅蛋 。
孕期合理营养对促进胎儿生长发育和改善母儿结局都具有非常重要的作用 。
在孕早期，膳食应清淡适口 ， 易于消化，并有利于改善妊娠反应；要补充足量的碳水化合物，并少吃多餐，促进食物的吸收；要吃富含叶酸的食物，并额外的补充叶酸；戒烟戒酒 。
在孕中晚期，要适当的增加蛋白质的瘦肉，多吃鸡蛋 ， 瘦肉，鱼虾等；要增加奶类的摄入和钙的摄入；多吃含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血 。
【孕早期可以吃鹅蛋吗】鹅蛋具有较高的营养价值，孕早期可以吃鹅蛋 。
