颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间 ， 通常根据分型进行确定 。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻 ， 可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼 。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎?。ǔ：图顾栊途弊挡 。?就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择 。
【做什么运动对颈椎病好】如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重 。平常可以进行颈肩操锻炼 ， 即项臂争力 ， 两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法 。
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