如果患者不慎导致腰部肌肉拉伤，应建议患者适当休息，减少活动 。同时在两天之内的急性期给予局部的冷敷，以减少组织肿胀，减轻损伤所导致的疼痛 。48小时以后可给予局部的热敷，有利于局部血循环，加快损伤的恢复 。
但是 ， 在肌肉拉伤的早期，不建议患者进行推拿按摩，以防加重局部的损伤 。
另外，可嘱患者加强保暖，避免着凉，可以有效地促进病情的恢复 。同时可给予口服活血药物或者消炎镇痛药物对症止疼治疗 。通常在休息2到3周后疼痛可逐渐缓解 。
【腰部肌肉拉伤要多久能好】这时可以在腰围保护下逐渐进行功能锻炼，但是功能锻炼要循序渐进，避免剧烈活动和过度活动，否则会导致症状的加重 。
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