备孕需要补充什么_健康

备孕期间要补充优质的蛋白质，多吃些新鲜的海鱼、海虾、还有鸡肉、羊肉、牛肉、鸡蛋等来补充营养和矿物质。还要多吃含叶酸丰富的植物，也就是蔬菜和水果，也可以口服叶酸片，这个在备孕前三个月就可以开始吃，能预防胎儿脑神经系统畸形。
【备孕需要补充什么】还要注意缺钙或者铁比较低、贫血的患者可以口服钙片或多喝牛奶、骨头汤来增加钙的含量，而贫血缺铁性的情况，可以补点铁，口服铁剂或者多吃一些鸡肝、蛋黄等食物。