如果要预防出现糖尿?。紫纫谝场⑸钌辖械骼?nbsp;， 有如下方式：
1、加强运动，例如跑步、游泳、打球、骑车、避免久坐 。
【正常人怎么样预防糖尿病】2、均衡健康的饮食，避免高热卡、高脂肪、高胆固醇的食物摄入 ， 注意控制体重 。
3、限制碳酸饮料以及其他含糖量高的饮品摄入，例如可乐、雪碧 。
4、要注意戒烟限酒 。
5、多吃新鲜的蔬菜水果 。
对于高危人群，更要注重糖尿病的预防 。例如年龄大于等于40岁、体型肥胖、直系亲属中有糖尿病病史者、有巨大儿生产史、妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症等这些人更要注意对糖尿病的预防 。
