哺乳期可以吃鱿鱼吗_健康

哺乳期可以适量吃鱿鱼。
一、鱿鱼中含有多种对人体有益的营养素，如蛋白质，钙，磷，铁，并含有丰富的微量元素，如硒，碘，锰，铜等，对哺乳期的女性来说是非常健康的食品，对骨格发育和造血十分有益，可预防贫血。
二、鱿鱼中富含有多肽和硒，锰，铜，可有效的增强人体的机能，具有抗病毒，抗辐射的作用。
三、鱿鱼中的脂肪中含有大量的高度不饱和脂肪酸，如EP A，DHA，加上肉中所含的大量的牛磺酸，可抑制血中胆固醇的含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能，吃海鲜类的食物可以通过奶水把营养传递给宝宝。
【哺乳期可以吃鱿鱼吗】所以哺乳期可以吃鱿鱼。需要注意吃鱿鱼不能和含维生素C高的水果一起食用，否则可能会引起中毒。