【什么运动有助于颈椎病恢复】颈椎病患者做增强颈部肌肉的运动可有利于颈椎病恢复，可以做以下运动体操：
1、缩颈锻炼，颈椎灵活度，头部放正，背部挺直保持下颌与眼为一平面 。
2、上斜方肌伸展轻轻的用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展 。
3、上颈曲伸 ， 通过点头动作轻微曲伸上颈，尽力使颈伸长 。
4、曲颈头向前弯曲，再回到开始位置 。
5、伸展颈部头部向后弯曲，然后回到开始部位 。
6、耸肩，上下耸肩、向前然后向后 。
7、转动颈部慢慢转头看左肩，然后转向右肩 。
8、牵拉颈部在腕上抓住手臂向下和对侧牵拉 ， 将头部向同侧轻轻的倾斜 。
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