老年人如何避免老年痴呆_健康

【老年人如何避免老年痴呆】老人家要想避免老年痴呆，可以从下面这些方面做起。
首先来讲，饮食上需要注意，尽量清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，以低糖，低盐，低脂，高蛋白质食物为主，另外也要多吃维生素C含量以及膳食纤维含量比较多的食物，比如说青菜水果。
另外，老人家还需要适当的注意运动，要进行一些有氧的运动，比如说慢跑，走路，游泳，打太极拳等等，来增强人体的抵抗能力。
另外，还需要进行一些交友，交友，或者是下棋，打牌等等益智类的游戏往往能够有效地避免老年痴呆的现象。