上台紧张性手抖缓解方法：
【上台紧张手抖怎么办】1、减少自我关注，就可以使它得到休息 ， 其冲动强度也就自然减弱了 。为了减小对自我的关注 ， 你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题 ， 比如你的应聘，你的考官，你的环境等 。
2、放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的 ， 放弃控制的意图 ， 也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落?。铱梢远皆倨鹇?我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振!
3、培养接受态度 ， 对抗则强化了它，接受它没有关系的，与症状和平共处，必定也就相安无事了，接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了 。
