不同的人体质也不一样，消化系统的好坏自然也各有差异 。所以对于消化系统不怎么好的人来说 ， 吃一些不容易消化的食物，确实会给消化系统造成巨大的压力 。
所以，对这些人吃一点容易消化的食物，对于健康很有帮助 。可以吃一些苹果，苹果既能止泻，又能通便，其中含有的鞣酸 ， 有机碱等物质具有收敛的作用 ， 所含的果胶可吸收毒素，对单纯性的轻度腹泻来讲，只吃苹果即可止泻 。苹果中的含有纤维素可刺激肠蠕动，加速排便又有通便的作用 。
【吃什么消化快】酸奶除含有牛奶的全部营养成分外，突出的特点就是含有丰富的乳酸 ， 能将奶中的乳糖分解成乳酸，对于胃肠道缺乏乳酸酶，或者是喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，可改成喝酸奶 。酸奶能抑制体内霉菌的生长 ， 可预防使用抗菌素药物所引起的菌群失调，乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒素堆积，因此具有防癌的作用 。酸奶有轻度的腹泻的作用，可以防止老年的便秘，
番木瓜，未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，另外一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收 。
