失眠是一种很常见的症状 ， 通常表现为入睡困难、容易醒、频繁觉醒、多梦、早醒或醒后再次入睡困难、总睡眠时间不足6小时，同时伴有醒后头晕、乏力、注意力不集中等症状 。
治疗失眠首先要养成良好的生活习惯 ， 合理安排睡眠时间 。消除失眠带来的紧张情绪，平时尽量不要喝酒，午后和晚间不要喝浓茶和含咖啡因的饮料 。可以适当做一些体育活动，有睡意之后再上床 ， 不在床上做与睡眠无关的事情 。在睡前两小时内尽量不要做剧烈的体育活动以免神经过度兴奋 。早晨要定时起床，睡前可以听音乐、做按摩等让精神和身体放松，还可以喝一些热牛奶安神 。
【治疗失眠症】如果通过调节生活方式不能改善失眠，可以在医生指导下服用一些改善睡眠的药物 。常用的药物有右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，这些新型的改善睡眠药物副作用比较?。瘟谱饔靡脖冉虾茫?不容易产生依赖性 。
