【吃香蕉的好处与功效】香蕉具有润肠通便，抗抑郁，降血压 ， 消水肿 ， 由于香蕉本身的营养价值比较丰富，它含有多种维生素，矿物质，它能够补充人体所需要的钙镁铁等多种维生素和矿物质，而且由于香蕉本身香，具有香甜的味道 ， 能够刺激胃肠，有助于开胃醒脾，而且它还能够清肠热，用于治疗热病 ， 烦躁，大便秘结，有一定的膳食纤维和少量的脂肪，从而可以起到通便的作用 。
由于香蕉能够帮助大脑产生五羟色胺，可以振奋精神 ， 阻止抑郁情绪的产生，而且经常吃香蕉可以使大脑的五羟色胺的浓度增加，可以减少抑郁的程度，由于香蕉中含有钾离子较多 ， 它能够有效地抑制钠离子所造成的血压上升 ， 血管损伤，以高血压的患者可以经常吃一些香蕉，起到调整血压的作用 。
