平时需要注意以下几个方面来预防颈椎?。?
第一，颈椎病往往是由于长时间低头伏案工作或者长时间使用电脑、手机所引起的 ， 在长时间屈曲的情况下，会增加了颈椎的压力，从而容易导致椎间盘发生退行性改变，继而出现颈椎的骨质增生、椎间盘突出、韧带肥厚、椎体不稳，刺激或者压迫神经，引起一系列临床综合症候群，这种情况就称之为颈椎病 。因此需要避免长时间低头，一般半小时到一小时左右，要活动一下自己的颈椎 。
第二，要避免受凉，因为寒冷是重要的刺激因素，容易引发椎间盘发生退行性改变，继而出现神经的水肿和无菌性的炎症反应 。
【平时怎样预防颈椎病】第三 ， 需要做颈项部的肌肉功能锻炼，通过增强肌肉的力量，改善循环来预防颈椎病的发生 。
