防脱发吃什么食物好_健康

头发的生长是由毛囊根部的毛乳头，毛母质细胞的功能决定的。毛母质细胞功能受多种因素的影响，其中饮食营养因素也是很重要的一条，如果它得不到充分的营养供应，那么生长就可能会出现停滞而引起脱发。
【防脱发吃什么食物好】具体的讲，防止脱发应该多吃蔬菜、水果，以及含维生素、微量元素丰富的食物。应该少吃辛辣、油腻的食物，尤其脂溢性脱发的患者吃油腻的食物可能会加重脱发。
此外，按中医的理论，吃核桃、花生、黑豆、黑芝麻等都有利于防脱发和固发，可以适当的多吃一些。