一)补气养血的食物1、补气补血的食物有很多，比如可以食用阿胶 。还有黑枣含有丰富的维生素C，可以促进铁离子的吸收 。还含有丰富的膳食纤维，可以吃桂圆肉 。因为桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效 。还有黑豆 。黑豆补肾滋阴、补血明目、增强精力 ， 可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能 。
2、补气养血，就是通过食药增补气血 。气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰 。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长 。一旦气血不足 ， 将导致人体机能全面性溃败 。
二)补气养血补品有什么 补血养气保健品有什么1. 补气养血补品一般只要是补肾，补气养血的就属于补品 。临床上有益气养血口服液，复方阿胶浆，气血康颗粒，肝精补血素，驴胶补血颗粒 ， 肾宝等 ， 这些药物都属于补品，可以治疗不同的疾?。俅采闲枰莶煌募膊「璨煌囊┪镏瘟疲?坚持治疗可以治愈 。
2. 补气血 补品身体虚弱主要是抵抗力差引起的，可以服用一些提高身体免疫力的药物，也可以服用一些补气血的药物 ， 最主要还是要注意饮食的营养，一日三餐要营养均衡，应该荤素搭配，多吃一些容易吸收和消化的食物，平时也要注意锻炼身体，多增加户外活动 。
3. 补气养血补品有什么身体出现气血亏虚证的反应症状，平时需要加强营养，多吃含蛋白质，维生素比较丰富的食物进行改善身体的气血亏虚证的症状，结合身体的临床表现使用调节身体气血亏虚证的药物进行改善症状，是可以慢慢地恢复正常，定期去医院进行身体的血常规检查确诊治疗 。
4. 补血养气保健品干果，主要是大枣、桂圆、莲子、枸杞类的 ， 补气血 。
现在冬季补养的原则是：吃黑色食物
黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、海带、紫菜、乌鸡、甲鱼、乌龟等 。
食补：栗子、糯米、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鲢鱼、泥鳅等 。
水果：桂圆、沙棘、木瓜、无花果、椰子、杨桃、白果、松子、核桃等 。
5. 养血的补品补血的保健品 ， 只有是部分补血的作用，因为是属于保健品，不是药物 ， 如果有贫血的病症，靠吃补血的保健品可能是达不到治疗的作用 。特别是对于严重的贫血的病症，就是需要去医院进行检查用药，这样治疗贫血才是非常靠谱的，不要使用保健品 。
三)煲什么汤可以补气养血1、取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可 。食肉喝汤，早晚温热食用 。
2、取生黄芪15克，大枣5枚 。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内 ， 加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开 ， 再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次 。
3、用南瓜500克，红枣10克，红糖适量 。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止 。
4、取鸡蛋4只，清汤3碗 ， 纯桂圆肉干2大匙 。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净 ， 等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只鸡蛋 ， 拌匀，加水至碗之腰线 ， 放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用 。
四) 当归功效 补气养血治便秘全靠它说到中药材中的当归 ， 相信很多人都很熟悉它 。很多国人都爱用当归调养身体，它出色的补血养血功能无人不知，是一味相当值得推荐的中药 。你知道当归的具体作用吗？
【补气养血吃什么好补得快】我们国家的中医文化源远流长，平常在感觉身体不舒服的时候，我们会使用一些中药来调理身体，这其中当归就是很受欢迎的一款药材 。相信大家对当归都是相当的熟悉了，当归非常适合女性食用，是不可多得的活血调经良品 。
当归性温，能养血活血 。对于很多女性都有的月经不调的烦恼，当归可以有效的解决 。当归能够活血调经，对血虚气滞或者是体虚体寒引起的月经不调都有很好的疗效 。有的女性在月经期会感到肚子疼痛难忍，那么就可以使用当归来补血，调理好气血之后，肚子疼痛的症状自然就会没有了 。
因其出色的活血化瘀功能，当归也常能在一些治疗跌打损伤的药物配方里见到，它能治疗血液不通畅、瘀血疼痛等症状 。当归能养血气，血虚气亏的人吃点当归 ， 能有效地改善失眠健忘、头晕头痛等症状，睡眠质量不好引起神经衰弱的症状也会得到明显的改善 。
当归还有很好的润肠通便的作用，有便秘烦恼的朋友们也可以使用当归来调养 。将当归配合火麻仁和黑芝麻一起服用，就可以起到非常好的通便作用了 。
在日常生活中很多人都爱用当归泡茶喝，其实当归不仅能够泡茶，还可以用来泡酒、煮粥等 。当归的吃法很多，它的补血效果可谓是非常出众了，也因此一直很受到女性的追崇 。
当归的用处有很多，当你了解它之后，就一定会为它着迷 。
五) 补气养血八宝粥 让你迅速补充亏损的血气我们总会因为各种原因而出现贫血、气虚等不良症状，这时候就需要食用些可以益气补血的食物 。下面就让我们一起来了解下可以益气补血的美味食谱有哪些吧！
现代人总会因为生活作息不规律等各种原因而出现贫血等不良症状 。下面就让我们一起来了解下可以补血的营养八宝粥，以及其他有补血功效的美食吧！
1、八宝粥 。这款经典的粥杂合了多种营养丰富的材料 ， 能补血养气，尤其是女生月经期间食用，可以有补血和缓解腹痛的功效 。
第一，准备好黑豆、红豆、黑芝麻、核桃仁、红枣、花生、红糖、榆钱等材料 。
第二，把以上所有材料都清洗干净并用水浸泡至软，然后取一个汤锅，将黑豆、红豆、花生、红枣、核桃仁下到锅里，并注入足量的清水，熬煮约45min 。
第三，待到时间足够，锅里的材料都有七八分熟时，加入大米和黑芝麻继续煮上30min，起锅前加入榆钱即可 。
2、山药莲子炖乌鸡 。
第一，准备好新鲜的乌鸡，以及山药、莲子、枸杞等材料 。
第二，将乌鸡洗净后斩成小块；莲子清洗后，用冷水浸泡；山药削皮洗净，成小块 。
第三，取一个炖盅，将以上材料通通下到炖盅里，注入足量的水，慢炖约4h 。起锅时入盐调味即可 。
3、当归红枣炖鸡蛋 。
第一，准备好当归、红枣、鸡蛋以及红糖等材料 。
第二 ， 新鲜的当归洗净后，需要用刀背拍散；红枣冲洗干净上面的灰尘 ， 去核备用；鸡蛋做成水煮蛋，捞起后去壳，并用牙签在上边戳几个洞，这样可以使鸡蛋更加的入味 。
第三，取一个炖盅，将当归和红枣先入到炖盅里 ， 并加入约两碗的水，大火煮开后转至文火，炖10min左右，然后再放入红糖和鸡蛋 ， 继续煮上10min即可 。
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