Ⅰ,霜降养生茶 14款滋阴润肺养生茶由于霜降是秋季的最后一个节气，所以人们在霜降的时候会特别注意养生 ， 为冬天的到来做准备 ， 那么霜降养生的14款滋阴润肺养生茶有哪些呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
霜降养生茶，14款滋阴润肺养生茶
菊花人参茶
选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克 。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可 。人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，赶走秋乏 。
萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎 。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 稍微加点食盐调味 ， 再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 ， 每天2次 。
桑叶枇杷叶茶
若入秋后常干咳、有轻微便秘，可取桑叶、枇杷叶各5克 。先将中药材置入茶包袋 ， 用500毫升热开水冲泡 ， 闷约10分钟后，再加入适量蜂蜜调味即可饮用 。桑叶润肺、止咳 ， 枇杷叶清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥、改善便秘 。1天可喝1杯、无特别禁忌 。
菊花绿茶
菊花12克 ， 绿茶5克 ， 白糖30克 。用开水煮或者冲泡均可 。代茶饮 ， 每日1剂 。菊花绿茶清热解毒、预防感冒、宁神明目 。适用于秋季忽冷忽热，气候干燥致肝火头痛目赤或醉酒不适等 。
银耳茶
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽 。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用 。
菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克 。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟，然后加入菊花再煮2~3分钟 。煮好之后，过滤掉材料，剩下的汁液装入保温瓶中，分成3~4次，一天内喝完即可 。菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用 。
金银花茶
金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛 ， 心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒 。将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用 。可以清热、解暑 。
百合茶
百合性微寒、味甘苦 ， 可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效 ， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
柠檬银耳茶
皮肤易干燥、暗沉者，可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖 。将白木耳剥散 ， 加800毫升水，大火煮开后，转小火煮成糊状，放凉后用果汁机搅碎，依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用 。柠檬可清热、化痰、止咳;白木耳能滋阴润肺 。此饮含糖，1天限1杯，以免增胖 。
玄参麦门冬茶
若大便过干、长期便秘 ， 可取玄参、麦门冬和生地黄各10克，置入茶包袋，加入500毫升热开水冲泡，闷约15分钟后即可饮用 ， 可反复冲泡至味淡 。玄参清热滋阴，麦门冬养阴润肺，生地黄清热、生津液 。需要提醒的是，易腹泻、大便稀溏者，不宜饮用 。
柠檬银耳茶
皮肤易干燥、暗沉者，可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖 。将白木耳剥散，加800毫升水，大火煮开后，转小火煮成糊状，放凉后用果汁机搅碎，依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用 。柠檬可清热、化痰、止咳;白木耳能滋阴润肺 。此饮含糖，1天限1杯，以免增胖 。
玄参麦门冬茶
若大便过干、长期便秘，可取玄参、麦门冬和生地黄各10克，置入茶包袋，加入500毫升热开水冲泡 ， 闷约15分钟后即可饮用，可反复冲泡至味淡 。玄参清热滋阴，麦门冬养阴润肺，生地黄清热、生津液 。需要提醒的是 ， 易腹泻、大便稀溏者，不宜饮用
玫瑰薄荷茶
选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟 ， 待凉后饮用提神效果更佳 。人的情绪在交接之季易出现波动 ， 而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱 ， 具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳 ， 使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得 。
桑叶茶
经霜桑30克 。将桑叶加水煎汤，取汁，代茶饮用 。每日1剂 。可以祛风散热、止咳平喘 。适用于风热痰喘 。
Ⅱ,冬季要养肺，这些滋阴润肺的食物应常吃肺炎是很常见的一种疾?。话愣喾⑸诙煜虼禾炜缭降氖逼? ，因为这个时期室内外的温度变化比较大，空气质量也较差，进而就容易引发多种疾病的出现 ， 其中就包括肺炎 。对于肺病患者来说，饮食主要以养阴为主 ， 要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果 。
肺不好的人，要多什么食物？
梨
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效 。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲 。在秋天多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状 。
山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃 。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配 。
白萝卜
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可，略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性凉，入肺胃经 。
白菜
白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物，非常适合肺炎的患者食用 。由于白菜的味道比较甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃 ， 当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作 。此外，对于有便秘症状的肺炎患者来说，也可以多吃一些白菜，因为它也具有缓解便秘的功效 。
鱼腥草茶
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害，预防慢性咽炎、肺癌 。本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒 。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎等作用 。
银耳
银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收 ， 有研究银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺，还能增强人体免疫力，银耳中的天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤 ， 祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果，有研究发现，癌症患者的血液里硒元素严重缺乏，而银耳中含有特殊的多糖类化合物，这些营养物质能阻止癌细胞致癌 ， 经常吃木耳，对于预防肺癌有一定的功效 。
百合
百合味甘，性微寒，归肺、心经 。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症 。百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用 。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，对多种癌症均有较好的预防效果 。
蜂蜜
蜂蜜也是一种很好的缓解肺病的食物，所以肺炎的患者可以适当的去吃一些蜂蜜来缓解自身的症状 。由于蜂蜜的味道比较甜，所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用，这样就能够同时起到补水的作用 。
Ⅲ,蜂蜜四种吃法滋阴润肺现在已经过了立秋，再过不久真正的秋天即将来临了，那么怎么解决秋天的干燥问题呢 。古人曾经说过 ， 朝朝盐水，晚晚蜜汤，可见蜂蜜是滋润养肺的首选啊 。那么本期的夏季养生，小编带来四款蜂蜜解燥的吃法 。
1、蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个，削皮去核切块 ， 放入炖盅内，加少许冻开水 ， 置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可食用 。可缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症 。
2、蜜奶芝麻饮
取蜂蜜50毫升 ， 牛奶50毫升，黑芝麻25克 。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服 。适于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症 。
3、香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量 。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用 ， 可润肠通便、滋阴养颜 。
4、蜂蜜萝卜汁
取白萝卜400克，洗净、去皮切碎 ， 用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次 ， 连服3-5天，对便秘者疗效最佳 。
Ⅳ,入秋之后重在养肺 ， 这些滋阴润肺食物别错过白露已过，这意味着已经进入了秋季 ， 虽然有些地方的天气仍然像夏天一样炎热，但是我们还是要跟随气候的变化来养生 。在秋季，要特别注意肺部问题，秋季是呼吸道感染的高发季节，所以要好好地保护肺部 。那么，吃什么食物有助于保养肺部呢？
秋季养肺，这些滋阴润肺的食物别错过
梨
梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素 ， 如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的 。但是，由于梨属于寒凉的食物，所以对于月经期的女性肺炎患者来说 ， 就不宜生吃梨，她们可以将梨切块放入水中蒸煮之后在吃用，对于脾胃虚寒的肺炎患者来说，也应该使用如上的方法来食用梨 。
山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃 。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配 。
蜂蜜
蜂蜜常常服用对于心血管患者很有好处，重要的是蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果 。对养肺津也有好处，排出烟毒不伤肺 。
白萝卜
根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可，略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性凉，入肺胃经 。
银耳
银耳可以做菜也可以炖煮，它可以和百合或樱桃加冰糖做羹 。银耳可以润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥等症状 。
柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症 。
百合
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分 ， 不仅有良好的营养滋补作用 ， 而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，睡得更香甜 。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用 。
Ⅴ,秋季滋阴润肺食物有哪些1、雪梨 。白色入肺 ， 故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰 。可直接食用 。
2、银耳 。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用 。
3、蜂蜜润肺 。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽 。空腹饮用，不仅能润肺 ， 还能解毒养颜 。
4、山药 。含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用 ， 补脾养胃、补肺益肾 。山药薏米粥 。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克 ， 每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻 。
【滋阴润肺的食物有哪些】5、鸭肉：鸭肉性凉，含有的营养物质非常多，其滋阴润肺、止咳化痰的作用是肉类食物中最强的，因此在民间被称为金秋第一滋补佳品，经常吃鸭肉不仅能防治肺燥咳嗽，还能增强体质、提高免疫力 。
