(1)补气养血吃什么最好1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品 ， 如果平时体寒 ， 月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
2、银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝 。
(2)补气养血吃什么1、菠菜
一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦 。
2、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸 ， 研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性 。
3、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一 ， 深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首 。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉 。
(3)女性补气养血吃什么比较好补气养血就是通过饮食来增补气血，特别是对于女性 。在秋天这种需要滋补身体的季节，更加需要补充气血 。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长 。本期的女性养生 ， 为你解析 。
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用 ， 都可起到顺气健胃止痛的疗效 。
3、柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外 ， 橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。
5、萝卜
长于顺气健胃，清热消痰 ， 以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 。
这样做也可以改善气血不足的症状
1、睡养
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合 。
2、神养
情志不畅、肝气郁结，最易使血液暗耗，所以保养气血首先要有平和的心态 ， 心情愉快，开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，还能促进造血机能更加旺盛 。
3、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证 。找一个安静的环境调养精神，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，均可宁心养神，以防思虑伤血 。同时 ， 采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血 。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件 。
4、动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保证半小时以上），可增强人的造血功能 。
(4)补气养血补品有什么 补血养气保健品有什么1. 补气养血补品一般只要是补肾，补气养血的就属于补品 。临床上有益气养血口服液，复方阿胶浆，气血康颗粒，肝精补血素，驴胶补血颗粒，肾宝等，这些药物都属于补品，可以治疗不同的疾?。?临床上需要根据不同的疾病给予不同的药物治疗，坚持治疗可以治愈 。
2. 补气血 补品身体虚弱主要是抵抗力差引起的，可以服用一些提高身体免疫力的药物，也可以服用一些补气血的药物，最主要还是要注意饮食的营养，一日三餐要营养均衡 ， 应该荤素搭配，多吃一些容易吸收和消化的食物，平时也要注意锻炼身体，多增加户外活动 。
3. 补气养血补品有什么身体出现气血亏虚证的反应症状，平时需要加强营养，多吃含蛋白质，维生素比较丰富的食物进行改善身体的气血亏虚证的症状 ， 结合身体的临床表现使用调节身体气血亏虚证的药物进行改善症状，是可以慢慢地恢复正常，定期去医院进行身体的血常规检查确诊治疗 。
4. 补血养气保健品干果，主要是大枣、桂圆、莲子、枸杞类的，补气血 。
现在冬季补养的原则是：吃黑色食物
黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、海带、紫菜、乌鸡、甲鱼、乌龟等 。
食补：栗子、糯米、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鲢鱼、泥鳅等 。
水果：桂圆、沙棘、木瓜、无花果、椰子、杨桃、白果、松子、核桃等 。
5. 养血的补品补血的保健品，只有是部分补血的作用 ， 因为是属于保健品，不是药物，如果有贫血的病症，靠吃补血的保健品可能是达不到治疗的作用 。特别是对于严重的贫血的病症，就是需要去医院进行检查用药，这样治疗贫血才是非常靠谱的 ， 不要使用保健品 。
(5)补气养血的食物1、补气补血的食物有很多 ， 比如可以食用阿胶 。还有黑枣含有丰富的维生素C，可以促进铁离子的吸收 。还含有丰富的膳食纤维，可以吃桂圆肉 。因为桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效 。还有黑豆 。黑豆补肾滋阴、补血明目、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能 。
【补气养血最快的方法】2、补气养血，就是通过食药增补气血 。气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰 。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露 ， 二者共同作用于人体，使其茁壮成长 。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败 。
