(1)女性补气养血吃什么比较好补气养血就是通过饮食来增补气血，特别是对于女性 。在秋天这种需要滋补身体的季节，更加需要补充气血 。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长 。本期的女性养生，为你解析 。
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效 ， 还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝 ， 或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸进花香也能顺气宁神 。
2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用 ， 子和叶都有顺气作用 ， 用叶做菜馅或炒菜食用 ， 都可起到顺气健胃止痛的疗效 。
3、柑橘
不但味道甜美 ， 还有行气宽胸之功 ， 除果肉外，橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。
【补气养血吃什么效果最好】5、萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 。
这样做也可以改善气血不足的症状
1、睡养
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合 。
2、神养
情志不畅、肝气郁结，最易使血液暗耗，所以保养气血首先要有平和的心态，心情愉快，开朗乐观 ， 不仅可以增强机体的免疫力，还能促进造血机能更加旺盛 。
3、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证 。找一个安静的环境调养精神 ， 或闭目调息，或听听音乐，或绘画 ， 均可宁心养神 ， 以防思虑伤血 。同时 ， 采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血 。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件 。
4、动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保证半小时以上），可增强人的造血功能 。
(2)补气养血的中药是什么第一、当归；当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发 ， 是女性的养颜佳品 。当归性味；性温 ， 味甘，辛、归肝、心脾经等 。但是要注意的是在服用当归之后，最好是要避免接触阳光，平时在外出的时候 ， 一定要做好防晒措施 。
第二、阿胶；有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症 ， 是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的 。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等 。但要注意；阿胶滋腻，有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用 。
第三、熟地黄；明代著名医家张景岳曾说：熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火，填骨髓，益真精，专补肾中元气 。”一直以来，熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华，是美容方中使用最频繁的重要之一 。
(3) 补气养血的食物有很多 这几种还有活血化瘀的功效很多女人都有气血不足的问题，气血不足会引发多种疾病 。大多数女性都是需要补气养血的 。补气养血的食物有很多，今天就来了既能补气养血又能活血化瘀的食物 。
女性是非常容易气血不足的群体，对女性来说气血不足会引发很多问题 ， 像头晕乏力，食欲不振，手脚冰凉等等 。这些问题虽然不是什么大问题，但是时间久了也会变成大病 。
女性的身体大多都是偏寒的，所以很容易造成血液郁结，在月经的时候，血液郁结不下就会造成痛经 。有没有一种食物能够补气养血又能活血化瘀呢？答案是肯定的 。下面就来具体了解一下具有这些功效的食物 。
首先要说到的是红花，红花是一种非常珍贵的药材，它能够治愈很多疾病 ， 让人远离病痛 。说到补气养血和活血化瘀一定不能忘了红花 。
它的主要作用就是这两种 。如果是想要补气血 ， 散淤血的女性，可以每天区适量的红花泡水喝，这样坚持一段水煎以后你就会发现自己的手脚也不冰凉了，精神也好很多了 ， 更不会出现痛经问题 。红花是一种比较名贵的重要 ， 购买的时候需要注意 ， 不要因为贪图了便宜而买到假货 。
如果觉得红花比较贵 ， 很多人都消费不起 ， 那么，你可以尝试喝红糖 。红糖也是能够补气血的 ， 而且活血化瘀的功效非常不错 。红糖相对来说比较廉价 ， 但是口感和效果都是不差的 。选购红糖的时候需要注意，尽量选择甘蔗制造的没有经过细加工的红糖，这种红糖虽然有一些杂质，但是营养更加丰富，含有很多人体所需微量元素，补气血是再好不过的了 。
(4) 补气养血备孕妙招这些食材坚决不能少为了优生优育，很多妈妈在生孩子之前，都会腾出几个月的时间来备孕 。备孕时期 ， 补气养血是必不可少的 。而有些食材是专门用来补气养血的良方 ， 备孕时千万不能少 。
提到备孕，很多妈妈都会很紧张 。因为备孕时期调理到位，可以排出更加优质的卵子，生出更加健康的孩子 。所以 ， 备孕期显得至关重要 。很多女性会到医院开中药调理身体，有的甚至输营养针，只为让身体恢复到更好的状态 。
其实，备孕时期，补气养血是关键，如此大张旗鼓，未必能调理到位 。而补气养血 ， 除了鹿胎膏等中成药，食疗才是制胜法宝 。今天，我们就着重介绍几种，可以补气养血的食材 。
第一：红枣
提起红枣 ， 女人都不会陌生，它在生活中非常常见，价格实惠，作用却很大 。不但能补铁补血 ， 滋阴补阳，还被成为“天然维生素丸” 。女人多吃红枣，可以使皮肤红润有光泽，还可以提高免疫力 。女人备孕期，肯定不能缺少红枣 。
红枣的吃法很多，可以炒熟之后泡水喝，可以闲暇时做零食吃 ， 还可以搭配山药、人参等中药材，一起炖汤喝，既美味又滋补 。
第二：枸杞
枸杞作为中药四宝之一 ， 其作用非常显著 。不但可以提高免疫力，抗衰老，还可以美容养颜 ， 润肺滋阴 。不过更重要的是，它可以保护生殖系统，尤其对男性有重要功效 。所以 ， 在备孕时，不妨让男人多吃一点 。
同红枣一样，枸杞的食用方法也非常多，可以搭配菊花做成养颜明目茶，可以清洗之后咀嚼食用，还可以搭配在菜品、粥品、汤品里，不但好看，还很好吃 。
第三：当归
当归的补血和血作用，非常显著 。但凡医院里为女性开具调理药材，其中一味必定有当归，可见当归的重要性 。此外，当归还可以提高免疫力 ， 对于调理气血，调经止痛也很有疗效，简直要被称为必备药物了 。
很多人认为当归是药材，其实它同样可以做食材，当归煮鸡蛋，就是专门针对女性补血的一种食物 。经前或者每个星期吃上一碗，调补气血 ， 越吃越美 。
第四：山药
山药可以补气补肾，调理脾脏，对男子精气亏损也大有裨益 。作为温补型食材，它原本没有什么禁忌 。不过 ， 因为能够养阴润燥，湿气太重的人，尽量还是少食用比较好 。山药是平民性的药材，又称为平民中药，药用价值高 ， 价格却便宜 。
山药可炒菜 ， 可炖汤 ， 还可以直接蒸熟做粗粮吃 ， 补脾健胃效果非常显著 。备孕时期，家里应该经常买些山药来食用 。
同时，阿胶是女性滋养身体的圣品 ， 补血滋阴效果显著 ， 尤其到了冬季，可以多吃阿胶固元膏，可以有效治疗血虚萎黄 。猪肝，主要具有养血的作用，还可以清楚脏腑器官的毒素，备孕期间适量服用，也大有好处 。
除了以上食材滋补，女性朋友还需适当的放松情绪，不要长期处于精神紧张状态 。还可以适度的做些运动，比如游泳、跑步等，可以使身体更加康健，达到更好的备孕效果 。
(5)煲什么汤可以补气养血1、取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可 。食肉喝汤，早晚温热食用 。
2、取生黄芪15克，大枣5枚 。将黄芪和大枣洗净 ， 放入砂锅内，加两碗清水 ， 盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次 。
3、用南瓜500克，红枣10克，红糖适量 。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止 。
4、取鸡蛋4只，清汤3碗 ， 纯桂圆肉干2大匙 。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀 ， 加水至碗之腰线，放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用 。
