Ⅰ:青少年补钙吃什么钙片【补钙吃什么钙片最好】青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙d3，这种类型的钙能够更好的被身体吸收 ， 另外也可以选择各种复合制剂，可以全面的补充各种营养物质 。其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质，像是各种豆制品，深海鱼，奶制品等 ， 多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用 。多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d，帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用 。平时还应该要保证充足的睡眠，尤其是不能长时间熬夜，少喝碳酸类的饮料 。
Ⅱ:老人补钙吃什么水果1、柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍 ， Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健 。不过个人觉得含钙高的主要有奶制品，豆制品，海产品等，补钙的时候应该同时给与补充维生素D以促进钙的吸收，同时注意多晒太阳 。
2、老人补钙应该适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨痂生长和伤口愈合，以及蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素 。
Ⅲ:老人补钙吃什么水果1、柚子是钙和维他命含量最多的水果 ， 钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健 。不过个人觉得含钙高的主要有奶制品，豆制品 ， 海产品等，补钙的时候应该同时给与补充维生素D以促进钙的吸收，同时注意多晒太阳 。
2、老人补钙应该适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨痂生长和伤口愈合，以及蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素 。
