（1）出汗多吃什么食物出汗多有生理和病理之分 ， 如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象 。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗 。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓 。
气血同源，出汗较多，容易耗气伤阴 。因此，益气养阴的食物也不可少 ， 山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择 。此外 ， 鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效 。
（2）多吃什么可以明目从中医的角度来说，肝开窍于目，所以选择有助于舒肝明目的食物对眼睛是有好处的，比如可以经常用枸杞或者是决明子泡水喝 。在饮食方面可以注意多吃一些富含胡萝卜素的食物，比如可以多吃甜心红薯、胡萝卜、柿子等 。胡萝卜素进入体内之后可以被利用转化为维生素a ， 维生素a对眼睛有非常重要的作用；同时也可以多吃一些富含维生素b1的食物，比如动物的肝脏、新鲜的蔬菜和水果 ， 摄入维生素b1有助于提高视神经的功能；也可以多吃富含维生素b2的豆制品或乳制品，有助于缓解眼部的疲劳，促进眼部的新陈代谢 。
（3）长寿秘诀多吃什么 五种食物不容错过人生在世短短的数十载，不过随着经济的发展，人们生活水平的提高，平均寿命也在逐年的增加 。其实长寿和饮食有着密不可分的关系 ， 如果一个人天天吃油炸的食物想要长寿那就奇怪了 。那么本期的食疗养生，讲讲长寿多吃什么好呢！
1、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。
红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用 。
2、柚子
柚子是人体健康 ， 使心血管系统健康运转的水果 。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，血管功能，预防动脉硬化和心脏病 。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康 。
3、大白菜
大白菜 ， 平常菜，老年人，最喜爱 。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图 ， 独论白菜为“菜中之王” ， 并赞“百菜不如白菜” 。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲” 。可见，常吃白菜有利于祛病延年 。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维 。从药用功效说 ， 大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效 。
4、粥
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人 。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果 。
5、柠檬
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精 ， 有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质 ， 清除积存于肝脏内的杂质与毒素 。
（4）女生多吃什么水果对身体有好处坚果，核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E ， 这是一种有效的抗氧化剂 ， 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；鲜枣，含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂 ， 不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成；地瓜，含有一种类似雌性激素的物质及维生素E ， 常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效，同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用；畜禽肝脏，含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生；黄瓜 ， 常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力 。
（5）多吃什么可以预防癌症 推荐六种食物通过饮食来治疗疾病在我们中国已经拥有十分悠久的历史，中国的中医也是如此，虽然效果不错，但是耗时会比较的长 。现代人的生活节奏比较的快，加上不良的作息习惯以及环境导致癌症的发病率逐年在上升 。那么本期的食疗养生，为你解析 。
【多吃什么抗癌防癌】1、南瓜
南瓜含有丰富的维生素和无机盐，它所富含的胡萝卜素何以抑制癌细胞的生长，摄入胡萝卜素多的人群各种癌症的发生率明显低于摄入量偏少或并不足的人群 。而且胡萝卜素还可以转化为维生素a而具有抗癌作用外，其本身也具有抗癌作用 。100g南瓜中含有2.4mg胡萝卜素，含量是比较丰富的 。南瓜的各种吃法均可，炒菜，炖粥，打汤等等 。
2、猕猴桃
相信大家对“维生素C之王”的称号都不陌生，100g的猕猴桃中含有维生素C在100-400mg之间 ， 比其他一些水果均高出数倍 。
3、芦笋
芦笋含有丰富的胡萝卜素、维生素c及b族维生素，还有多种氨基酸、胆碱以及黄酮类化合物和谷胱甘肽等生物活性物质 。芦笋不但具有防癌的作用，而且具有抑制癌细胞扩散的作用，对淋巴腺癌、皮肤癌和膀胱癌、肠癌等有一定疗效 。
4、白木耳
每100g银耳中含有蛋白质10g ， 脂肪1.7g ， 膳食纤维33.7g，锌4.11mg，硒2.9微克 。此外还好有一定的水溶性纤维素 。银耳可以促进机体的淋巴细胞转化，提高免疫功能，并且适合放化疗的病人食用 ， 课减少化疗的副作用 。
5、无花果
无花果营养丰富，含果糖量高达30%，并且含一定量的胡萝卜素、维生素C、蛋白质以及钙铁锌铜等无机盐和微量元素 。含有丰富的淀粉糖化酶、脂肪酶、蛋白酶，进食后与胃液混合有助消化 。还有研究表明 ， 无花果具有一定的抑制消灭癌细胞的作用 。无花果干果提取物能抑制肿瘤生长，是防癌抗癌和提高机体免疫力的理想食品 。
6、木瓜
木瓜含有维生素C和大量生物活性物质如黄酮类物质、果胶、鞣质、苹果酸等 。此外还含有蛋白水解酶，有利于一些蛋白质的消化和吸收及其利用 。木瓜提取物还被用于多种癌症的辅助治疗，如肺癌、乳腺癌和食道癌等 。
