1、睡前半小时喝一杯热牛奶
2、睡前半小时不要开电脑，玩手机
【晚上睡不着要怎么办 总结经验分享给大家】
3、最好可以听一首比较舒畅缓慢的音乐
4、睡觉之前用热水泡脚
5、睡觉之前和老公谈谈心
6、睡觉的时候 ， 不要想太多事情
1、睡前半小时喝一杯热牛奶
2、睡前半小时不要开电脑，玩手机
【晚上睡不着要怎么办 总结经验分享给大家】
3、最好可以听一首比较舒畅缓慢的音乐
4、睡觉之前用热水泡脚
5、睡觉之前和老公谈谈心
6、睡觉的时候 ， 不要想太多事情
1、睡前半小时喝一杯热牛奶
2、睡前半小时不要开电脑，玩手机
【晚上睡不着要怎么办 总结经验分享给大家】
3、最好可以听一首比较舒畅缓慢的音乐
4、睡觉之前用热水泡脚
5、睡觉之前和老公谈谈心
6、睡觉的时候 ， 不要想太多事情
