1、软骨素一天吃几粒 软骨素的副作用有哪些通常我们大家很多人都听说过软骨素，同时很多人也都服用过软骨素，而软骨素对我们的身体是有很多好处的，那么我们便要了解一下软骨素一天吃几粒？软骨素的副作用有哪些？
软骨素一天吃几粒
简单来说，氨糖软骨素钙片的服用方法为每日2次，每次2片 ， 饭后服用 。这样可以有效的吸收其中的硫酸软骨素a和硫酸软骨素c，大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的 ， 软骨素不但可以促进骨骼的再生 ， 还可以在一定程度上降低血脂，氨糖软骨素钙片的主要成份为氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁、植物钙、红曲米 。氨基葡萄糖是由天然虾蟹壳提取而成，能够激活软骨细胞合成多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复关节软骨，催生关节滑液 。除此之外，软骨素还可以预防各种病菌感染引发的听觉障碍 。日常关节炎病人要注意运动方式最好选择慢走，自行车，游泳：游泳是极佳的疗法 。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动 。
软骨素的副作用有哪些
软骨素是降血脂药 ， 比如临床中常用的有硫酸软骨素胶囊，在使用过程中的副作用可能会有个别的患者会出现胸闷 ， 另外可能会有一些胃肠道的反应，比如会引起恶心，此外还可能会出现牙龈少量出血等 。硫酸软骨素的作用可以清除体内血液中的脂质和脂蛋白，清除心脏周围血管的胆固醇，防治动脉粥样硬化 ， 可以有效的防治冠心病，另外还具有抗炎 ， 加速伤口愈合和抗肿瘤等方面的作用 ， 目前在临床中可以治疗高脂血症，还可以作为保健食品或者是保健药品长期用于防治冠心?。慕释矗募」Ｋ溃?心肌缺血，冠状动脉粥样硬化等一些疾病 。要注意如果是有出血倾向的患者要谨慎的使用药物 。
什么是软骨素
软骨素是关节软骨的一种主要成分，关节软骨是由蛋白多糖和胶原蛋白Ⅱ型这两类成分组成的 。蛋白多糖和胶原蛋白Ⅱ型组成了软骨细胞外基质，在细胞外基质中还有很多其他小分子，比如硫酸软骨素，它就是软骨细胞外基质的一种小分子成分，还有硫酸氨基葡萄糖 。关节软骨损伤或者是骨关节炎的病人，可以服用硫酸软骨素和硫酸氨基葡萄糖，这些都是可以起到一个营养关节的效果 ， 减轻关节的症状，还有部分报道显示有助于软骨的再生 。软骨素是从动物软骨中提取出来的一种化学成分，是软骨当中的胶质成分 ， 经过加工提炼后形成的粉末状的药物，实际上软骨素就是一种酸性的黏多糖 。经过人体服用之后可以作用在人体的软骨上，能够增加软骨的弹性，促进软骨的生成 ， 使关节软骨即便是没有任何损伤和病变的前提下，也可以使关节的软骨适当的增加厚度，并且还具有减轻关节炎症的作用，从而能够缓解局部疼痛 。
吃软骨素的注意事项
1.软骨素是属于一种药物，并不是一款保健品 。因此我们在服用软骨素的时候，最好是在医嘱的嘱咐下进行 ， 千万不可以适宜的食用 。
2.软骨素也是有一定的副作用的，对于一些牙龈出血，腹泻，腹痛等症状出现的时候需要及时的停止食用；
3.人体对于软骨素会形成一定的依耐性的 ， 所以这款药物是不适合长期服用的，专家建议间隔性的来服用这款产品 。
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2、吃了汤臣倍健胶原软骨素钙片血压会升高吗?绝对不会，但可以负责的告诉你，用这种方式或食品补钙和补充胶原蛋白基本无效，这里的软骨素 ， 大多指硫化物，氨基葡萄糖盐酸盐，尽管很有用，是生成软组织的材料，但生产技术和个人吸收因素 ， 效果微乎其微，我了解这些不下十年了，身边老人一直吃，还是做了关节置换手术 。。后来了解到，必须是小分子胶原蛋白肽吸收才稍微好些 ， 其他的，不但吸收不了，还增加脾脏负担，造成脾虚，另外补钙问题，我们忽略了同时补充硅和镁，还有造成钙流失的一个元凶就是磷，它会把钙挤走 。。总之，说来话长，这方面的知识 ， 多多百度，千万别偏信广告，甚至庸医的建议 。
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3、胶原软骨素钙的禁忌胶原软骨素钙片的禁忌表现在它能够让身体的代谢能力降低，但这只是在服用过多的情况下所引起的副作用 。因为身体骨骼是硬件设施，如果是不恰当呵护的话 ， 引起炎症 ， 就会让骨骼难以正常的行走，让自己的正常生活节奏有所打乱，所以关乎自己的骨骼健康有助于自己长高，对于青少年来讲也能够促进骨骼的发育，但是不能够过于多次以及多量的服用 。这就是关于胶原软骨素钙的禁忌有什么呢？虽然钙元素是生命力不可缺少的一种微量元素 ， 但是如果该元素补充过多的话，会引起身体负营养化，身体压力过于增大 。胶原软骨素钙多次多量的服用会引起副作用就是骨骼病变的严重加剧 。
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4、胶原软骨素副作用胶原软骨素钙片含有一些综合的补钙的营养成份，对于一些缺钙的老年人及时补充是有好处的，但是如果长期去服用胶原软骨素的话，肯定会有一定的副作用的，所以最好的情况就是我们要遵医嘱 ， 不可私自乱服用 ， 副作用表现在一是会形成耐药性，使一些人体的软骨部位提前出现了钙化点，二是如果一些错误的人群服用了，像一些青春期的儿童去服用的话，而且也服用了一段时间的话，会影响到发育的，所以这点一定要注意 。以上介绍的是关于胶原软骨素副作用的相关知识，平时我们一般也可以通过食疗的作用进行补钙，如果确实要开保健品或者药物的话，可以找专业的医生帮助你，这样可以避免到一些药物或保健品带来的相关副作用 。
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5、软骨素有副作用吗?软骨素的副作用软骨素是一种常见的保健品，很多中老年人以及骨骼发育不良的人都会用一些软骨素，那么，软骨素是否有什么副作用呢？
1、软骨素副作用
软骨素有副作用 。
软骨素虽然是人体的必须成分，来源也是动物的软骨组织，看起来比较健康，但这些营养素药片，在食用之后也会存在一定的副作用反应 ， 有的在食用之后甚至出现胸闷、恶心、牙龈出血等症 。还容易出现软骨素依耐性 。
2、软骨素的成分
氨糖软骨素钙片是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等作用的营养膳食补充剂 。
3、软骨素怎么吃
软骨素作为药物食用时需保证每天的摄入量在1200mg以上，作为保健品食用时建议在食用500mg即可，但这软骨素是药品，不是保健品，无论怎么吃都需经过医生的医嘱，不能随意食用，食用时最好间隔性食用，一般食用一个疗程暂停一个月 。
4、软骨素长期吃
软骨素不能长期服用 。
软骨素在身体内会缓慢的流失，是需要定期的做补充，但不能长久性的食用，否则会使身体产生依耐性，若突然暂停食用软骨素时就会导致体内的软骨素的流失严重，对关节损伤严重 。
5、秋季补钙饮食
(1)海带和虾皮
我曾经听好多朋友说过多吃海产品也可以补钙，我才知道海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢 。要知道它们还能够降低血脂，预防动脉硬化，从今天开始，多补充这两样，你就不用需要吃那些“一口气上5楼也不喘气的”的补钙产品了 。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食 。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 。
(2)豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高 。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品 。小编在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用 。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜 。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制 。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富 。
牛奶和相关的奶制品补钙大家一定都了解的，半斤纯牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸?。?因此 ， 牛奶应该作为日常补钙的主要食品 。如果有些朋友喝牛奶后有乳糖不耐症或者不适症状，可以补充一些奘灵水苏糖来让肠道神经稳定 ， 也可以吃其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 这些食品也都是良好的钙来源 。
(4)动物骨头
说起动物骨头补钙 ， 我就想起一个药店有个促销钙片的美女告诉我，她们的钙片一片可以抵上500碗骨头汤 。哎，无语 。其实动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮 。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤 。鱼骨也能补钙 ， 但要注意选择合适的做法 。如果是到了中老人也要注意是否有骨胶原的流失引起的骨质疏松 ， 这个时候可以补充一下奘灵胶原素，奘灵胶原素对修复骨胶原防止钙流失非常不错的，还可以防止女性皮肤衰老，一举多得 。另外也可以多吃一些干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用 。
【胶原软骨素副作用,软骨素一天吃几粒 软骨素的副作用有哪些】蔬菜能补钙，您没有看错 ， 我也没有写错 。很多蔬菜中也有许多高钙的品种 。比如雪里蕻100克含钙230毫克 ， 小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
