香蕉吃有什么功效和作用香蕉吃有什么功效_生活知道

1、预防或治疗高血压。香蕉含有钾元素，能让过多的钠离子排出，降低血压。另外一个降血压的离子就是钙，可以将香蕉切成小块，跟牛奶一起放入果汁机中搅拌制作抗高血压的果汁。
【香蕉吃有什么功效和作用香蕉吃有什么功效】
2、降压通便。香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效。
3、香蕉能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还可以镇痛。因此，香蕉又被称为“快乐食品” 。平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。