【养肾护肾的动作 日常几个小动作，帮你养肾护肾！】动作要领：《黄帝内经》中有记载 ， 肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁 ， 用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右 ， 每天可以做2~3次 。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固 。
2、撞背
动作要领：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次 。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳 。
3、提拉耳尖
提拉耳尖可退热 。用双手拇、食指夹捏耳廊尖端 ， 向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次 ， 使局部发热发红 。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效 。
