如何补肾，养肾，是男人最为关注的话题 。正如女人如何减肥、养颜一样 。所以，小编特地搜罗了一些补肾的古方 ， 而且还是纯爷们之间广为流传的古方哦 。快来看看吧！
至于呼吸方法，不能像平时那样 。要在身体下蹲的整个过程，呼气 。身体向上站起的整个过程，吸气 。在呼吸转接时，略屏息两秒钟 。(最好用腹式呼吸法)练习时间应根据个人体质 ， 以不觉疲劳为宜 。练后，很多人会觉腰酸 ， 需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰 。
那么 ， 练到什么时候才算有效呢？一般情况下，练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热 。有人会打嗝、放屁 。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙 。至于长期效果，自己去感受吧 ， 如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决 。
2、食疗养肾法
如今，人们越来越注重养生，食疗就变得越来越热门 。那么，对于补肾来说，最佳的食物就是芝麻 。一位"老神仙"曾亲口说过："世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了 。"老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨 。他在深山里修行了40多年 ， 淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐 。道家养生是从养肾开始的 。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻 。因为它是用来补虚羸 ， 填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢?要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要 。选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究 。
3、足心养肾法
【纯爷们之间广为流传的补肾古方 补肾祖传秘方】人的脚上遍布了全身所有的学位，而涌泉即足心的位置，是养肾的 。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼 。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延 。最重要的能把平时节省下来的"钱"肾精存到银行里 。换句话说就是固肾 。
