一般情况下 ， 男人已经是很正常的生理行为，对身体没有什么伤害 。可是，如果频繁遗精的话，就是一种病变，将影响到男人的身体健康 。怎么界定是不是频繁遗精呢？其实很简单，如果你每隔1～2天就会有1次，或者说一有性冲动就会遗精 ， 这时候你就要考虑你的遗精已经不正常了 ， 成了一种病态 。
扎马步
扎马步的时候 ， 不需要严格按照练武之人的姿势，你只需要，挺直腰身，屈膝，让自己的大腿和小腿之间呈120～140度的夹角，然后头颈挺直，眼视前方 ， 双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做 。如此反复进行，次数自定 。每天早晨各做一回 。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加 。
按摩丹田穴和肾俞穴
当你坐着的时候，或者坛子啊床上的时候，你可以用自己的双手手指按照逆时针和顺时针的方向反复的按摩丹田穴和肾俞穴 ， 这两个穴的位置是：丹田穴位于腹部脐下方2指 ， 肾俞穴位于腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处 。通过对这两个穴的按摩，可以帮助调整和改善性的功能 。
冷水冲洗阴囊
如果你房间的温度允许的话，你可以每天在睡前用凉水冲洗你的阴囊 ， 坚持冲洗几分钟，这样可以有效的降低性神经的兴奋性 。但是切记的是始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法 。
最后，要提醒大家的是，体育疗法不是一蹴而就的，需要大家有恒心 ， 坚持不懈的努力下去 。另外 ， 要养成良好的生活习惯 ， 避免过度自慰等等 。因为只有这样才能有效的治疗你的频繁遗精，才能让你有机会享受到完美房事 。
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