1、准备食材：大米50g；玉米粒20g；香菇两只；瘦肉20克；蟹柳2根；小葱1根；海苔碎5克；博满餐饮水煎汁200g 。
2、准备焖好的米饭 ， 玉米粒（罐头玉米就可以），海苔，飞鱼籽，蟹柳、香菇、葱花切丁。瘦肉切末（不放肉也行） 。
【章鱼水煎汁蟹籽饭料理的做法】3、熟米饭平铺在蟹籽饭黑碗里，用模具分别铺上香菇丁，肉末 ， 蟹柳丁，飞鱼籽 。海苔碎以及香葱碎 。
4、吃完肉以后，将蟹籽饭搅拌均匀，让蟹籽、紫菜和饭进行充分地亲密接触 。
5、将拌好的饭全部放入一圈凹槽 ， 和汤汁融在一起，煮至汤汁粘稠并完全吸收 。
6、等到饭完全吸收了汤汁，再将米饭盛上烤盘 ， 几分钟之后香味儿就弥漫开了 。
7、等到焦香开始溢满鼻腔之时，舀上满满一勺子炒饭 ， 鲜美的蟹籽在舌尖爆裂，甜辣的汤汁浸润了自带咸香的饭粒 。由蟹籽、海苔、蟹肉、肉粒、香菇和葱沫组成的养生蟹籽饭这就完成了！
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