锌元素是人体必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中的含量并不是很多 ， 但是在人体的生长发育中却起着极其重要的作用，小孩子缺锌会直接影响到生长发育 。那么宝宝吃什么补锌效果最好呢？
一、宝宝缺锌应该怎么办
宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多?。移扯喽?nbsp;， 常常让家长苦恼不已 。其实，补锌的方法非常多，家长们只需要及时给宝宝补充，以上的不良症状都能有效改善 。到底宝宝缺锌怎么办？如何给宝宝补锌效果好？
1、坚持母乳喂养
想要婴儿不缺锌 ， 提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养 。母乳中锌的吸收率高 ， 可达62% 。尤其是初乳含锌量高 ， 平均浓度为血清锌的4～7倍 。
2、添加含锌辅食
宝宝到了4-6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食 。动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。
3、补锌产品
如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品 。补锌可选第三代锌蛋白锌 ， 补充的是蛋白锌 ， 锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激 。相比之下，有机锌、无机锌等因为都是化合物，不建议儿童长期服用 。
【宝宝缺锌吃什么补锌好】4、保持饮食均衡
从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的 。平时还应注意吃过多的甜食 ， 以免影响锌的吸收 。
二、宝宝补锌注意事项
尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供 。因此，饮食结构不合理是出现缺锌状况的重要原因 。所以，宝宝如果在日常生活中，尤其是饮食上更加注意，那么就不大可能会出现缺锌的状况 。家长们赶紧来了解一下宝宝补锌注意事项，学会给宝宝科学高效补锌！
1、生长发育中的儿童应注意不要偏食 。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多 。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高 。家长要给宝宝吃更丰富类型的食物，这样补锌效果更好 。
2、要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品 。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少 。
3、提倡母乳喂养，这是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高 。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌 。
4、食物中锌含量的排列次序为动物性食物豆类谷类蔬菜 。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用 ， 植物性食品含锌量少，并难以吸收 。家长可以根据这一点来给宝宝补锌 。
5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服 。
6、锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充 。
三、宝宝缺锌食补吃什么
缺锌对于婴儿的健康成长非常不利，而且如今中国宝宝缺锌是普遍现象，所以给宝宝补锌是一件非常必要的任务，婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全也更利于宝宝吸收 。宝宝缺锌食补吃什么好？其实，含锌的食物也不少 。其中 ， 动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右 。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中 ， 水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等 。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高 。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后 ， 妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物 。
本文介绍了小孩子补锌应该怎么补 ， 家里有缺锌的小宝宝的妈妈们需要注意了，小宝贝缺锌可是不得了的，一定要积极补锌才行，补锌的话最好是通过食补进行，一些含有锌的化合物最好是尽量避免摄入才好哦 。
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