说到两岁的宝宝是一个懵懂无知的可爱的年纪 ， 可是并不是每一个宝宝都是那么的健康，有缺少维生素的还有缺铁的，再有就是缺锌的 ， 真的是数不胜数的亚健康宝宝，妈妈们也是为了宝宝操碎了心，小编今天就给大家推荐一款2岁宝宝补铁食谱 。
【2岁宝宝补铁食谱】2岁宝宝补铁食谱
鲜香豆腐脑 ， 原料：内酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、儿童酱油10ml、植物油10ml、淀粉适量；制作：将内酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸锅中蒸8-10分钟；干木耳用温水泡发后 ， 洗净，切成碎末 。香菇洗净、去蒂，切成末；锅中放油加热后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，调入儿童酱油，再加入50ml水；烧开后，将水淀粉倒入锅中 ， 再次烧开，最后倒在蒸好的豆腐上 ， 即可 。营养提示：香菇、木耳、豆腐都是补铁好食材，这样一款豆腐脑很适合宝贝作为早餐食用 。
宝宝为什么要补铁
缺铁会导致宝宝出现贫血，常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白 。食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水 ， 情绪易波动 ， 烦躁不安，易怒或淡漠 。免疫功能下降、容易疲乏等危害，所以要注意给宝宝及时补铁 。宝宝补铁可以选择含铁量丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、豆制品、大枣、芝麻酱等 。
以上就是小编根据2岁宝宝补铁食谱，给出的相关食谱 。只要根据小编的食谱进行补铁，还能够找补其他的微量元素，是多样化的食谱，当然，最重要的还是补充这个铁元素 ， 宝宝如果挑食就可以换着样的尝试，总有一款适合自己宝宝的胃口 。
