睡眠对于每个人来说，是每天必须要做的事情 。不管是大人还是儿童都需要睡觉，不同的人睡眠时间也会不一样，有的人因为工作或者是一些其他的原因，睡眠时间可能会比较短，儿童处于生长发育期，将对睡眠时间可能会长点，那儿童睡眠时间多少为好？
人的身高，除了遗传因素，还和睡眠、平时对营养的吸收、运动等方面有关系，其中睡眠不好 ， 会严重影响到孩子的身高 。对于体内的生长激素 ， 在白天分泌的会很少，在夜间睡眠的时候分泌才会更多 ， 主要分泌在晚上21：00到01：00和早上的05：到07:00 。晚上十点是分泌的量是白天的5到7倍 。对于儿童需要早睡，每天保证10到13小时的睡眠时间 。
一般情况下 ， 刚刚进去睡眠后的半小时，或者是一小时 ， 才会进去深度的睡眠 。为了儿童的生长发育，对于儿童的睡眠时间，需要家长注意是，每天尽量让儿童在晚上八点半左右睡觉 。最晚也不能过了九点再睡 。每天低于8小时后者是超过14小时 ， 都是不推荐的睡眠时间 。
【儿童睡眠时间多少为好】睡眠能促进营养的吸收，帮助身体增强免疫力，对疾病起到了很好的预防作用 。睡觉对儿童的智力发育有一定的作用 ， 熟睡后，能增加血液的流量，促进蛋白质的合成 ， 让儿童变得更聪明 。
