现在人们的饮食结构越来越丰富，但很多人控制不住自己的胃口和食欲，经常吃一些容易胀气，高脂肪等食物，那么很容易导致肠胃胀气或者是打嗝不消化的问题 。如果长期如此，会增加肠胃负担，影响正常消化系统 。那么胃胀气打嗝不消化方法有哪些呢？
胃胀气打嗝不消化方法
1、保持心情愉快，放松绷紧的神经 。近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸 ， 木香顺气丸等 。
2、生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖 。旅行便秘(指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等 。
3、选择易消化的食物，多食蔬菜 ， 多饮水 ， 避免油腻 ， 生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料
胃胀气打嗝不消化原因是什么
如果精神压力太大 ， 或者消化不良和胃动力不足都有可能引起胃胀，最主要还是消化不良引起 ， 所以一定要注意饮食 ， 多吃容易消化的食物，同时还要禁止吃太硬的食物 。
有可能吃太饱太多而引起，如果长期发生这样的症状，就有可是肠胃发生了疾?。?主要还是由于长期的饮食不当而造成的 。要有注意饮食搭配，营养搭配一定要均衡 ， 不要经常吃一些不容易消化的食物 。
【胃胀气打嗝不消化方法】如果经常出现胃胀气打嗝不消化等症状，可以先到医院检查，看看是否存在消化系统的疾病 。有些人肠胃本来就比较虚弱，如果还不注意控制自身的食欲，更容易影响正常的功能 。大家结合平时的饮食生活进行调理，才能够保持更健康的肠胃状态 。
