三岁的宝宝已经完全依靠自己吃东西了 ， 可以完全断奶 。这个时候的宝宝饮食非常重要 ， 一定要保证饮食的营养丰富 ， 一定要保证饮食的易于消化 。那么三岁的宝宝食谱有哪些呢？
一、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水 。
做法：把鸡蛋洗净放入锅中 ， 倒入水 ， 大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却 。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片 。吐司面包放入面包机中 ， 按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边 ， 铺上一层千岛酱 。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片 。接着放上一层酸黄瓜片 。最后再铺上一层土司 。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可 。
二、迷你水果三明治
食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺 。
做法：将吐司片切去四边的硬边 。取1片吐司片涂上草莓酱 ， 盖上吐司片 。在吐司片上放上猕猴桃片 。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形 。
三、雪花黄鱼羹
原料：黄花鱼1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量
做法：
1、将黄花鱼剖洗干净，抹干水分;蛋白取出，拌匀;韭王洗净后切细粒 。
2、把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟 ， 取出拆肉 。
3、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，不断搅拌，最后放入韭王及麻油即可 。雪花黄鱼羹
四、丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克、虾皮30克、猪肝50克、葱花、姜丝各适量、食油少许
做法：
1、将丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切段、去瓜瓤;猪肝洗净、切片;虾皮用水浸泡 。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒;然后倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜 ， 再煮炖3～5分钟即可 。丝瓜虾皮猪肝汤
【三岁宝宝食谱花样大全】本文推荐了三款非常不错的适合三岁宝宝食用的食物，如果你家里有三岁的宝宝，你可以制作给宝宝吃，不仅仅非常美味，而且营养丰富，可以让宝宝爱上吃饭哦 。
