每个女孩子都有对美的追求，由于现在的社会是以瘦为美，所以大部分女生都踏上了减肥的道路，这也使得关于减肥的问题越来越多 。那么，关于饭后多久喝酸奶能减肥的问题无疑受到各位女孩的关注，而小编即将会给出相应的回答 ， 相信可以帮助到各位 。
饭后多久喝酸奶能减肥
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果佳 。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高时，酸奶饮用指南才能让酸奶中的乳酸菌充分生长 ， 有利于健康 。专家提醒，饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5 ， 这时喝酸奶，对吸收其中的营养有利 。
减肥的禁忌
1、不吃早饭 。不吃早饭你以为你在减肥？错 。减肥不能减早餐 。否则身体会分泌激素，让自己无意识下吃很多 ， 吸收很多，并且储存热量 。
2、晚饭吃太多 。晚上千万不要吃大餐哦 。胃不和，卧不安 。
3、喝太多咖啡 。含有咖啡因 。它可以刺激脑部的中枢神经系统 ， 并刺激胃酸分泌 。
4、用保温杯泡茶 。茶叶富含多种营养成分，维生素、矿物质，茶多酚、咖啡碱、单宁等 。但这些营养元素害怕持续高温，茶叶长时间浸泡于高温水中，苦涩味加重 。
5、用水果替代主食 。水果中营养元素虽然丰富 ， 但是蛋白质含量很少 。且非血红素铁难以被人体利用 。长期用水果当正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象 。
6、囫囵吞枣，吃饭速度太快 。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担 。
【饭后多久喝酸奶能减肥】小编对于饭后多久喝酸奶能减肥的问题，已经给出了详细具体的回答，相信可以帮助到各位女性朋友 。对于减肥的禁忌方面知识的普及，也请大家加以注意 ， 从而可以更好地达到减肥的目的 。最后 ， 小编祝愿各位在减肥路上奔波的小姐姐们可以减肥成功 。
