便秘怎灱办_健康

便秘怎么办？
便秘分为器质性便秘和功能性的便秘。器质性便秘，我们要根据病因去处理。对于功能性的便秘，我们要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯。
【便秘怎灱办】每日多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水，要多吃含膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要适当的运动，适当的锻炼身体，要保持心情的愉快，不熬夜。我们可以双手按摩腹部和腹部的热敷。如果经过上述处理以后不能解决的话，还可给予泻药的处理。