来大姨妈期间如果出现了便秘，可能是因为月经期的雌孕激素增多 ， 突然的撤退来月经以后的激素不稳导致的，影响胃肠道的平滑剂的蠕动减少，容易引起胃肠的胀气、便秘 。
所以经期的女性要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，吃一些含有粗纤维的食物，这样可以减少胃肠的胀气，促使胃肠蠕动增快 ， 可以增加大便的排出 。
同时要尽量减少吃辛辣、刺激性、容易上火的食物，会容易加重便秘的这些症状 。
要多喝汤水的食物 ， 可以软化大便 ， 增加大便的排出通畅 ， 减轻便秘的症状 。
【来姨妈便秘什么原因】还要适当的活动，如果久坐不活动 ， 导致胃肠功能活动不好，会加重便秘的症状 。
