便秘吃益生菌是有效果的 。
益生菌是属于肠道的有益菌 ， 能够调整肠道的菌群和肠功能的紊乱，益生菌对便秘、腹泻都能起到一定的作用 。
正常人每日排便1到2次或1到2天排便一次，便秘的患者每周排便次数少于三次 ， 并且排便费力 ， 粪质硬干结量少 。
【便秘吃益生菌有效果吗】便秘分为器质性的便秘和功能性的便秘：
1、器质性的便秘主要要针对病因治疗 。
2、对功能性的便秘，要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯，每日饮水1500毫升以上 ， 晨起或饭前服用一杯温开水 ， 还可以喝蜂蜜水，可以多吃含膳食纤维的蔬菜和水果，要参加适当的体育锻炼，合理的饮食，不吃或避免食用可引起便秘的药物，要养成良好的心态 。
