莫名烦躁原因有很多 。当你莫名烦躁的时候，可以停下来审视一下自己的生活，看看最近是不是睡眠不太好、是不是工作压力太大，又或者是学业特别重，或者说最近人际关系出现了问题等 ， 都有可能导致自己有些莫名的烦躁 。
【莫名烦躁怎么回事】当你莫名烦躁的时候，应该合理的宣泄下自己的这种情绪，可以找朋友或者家人沟通聊聊，聊自己这段时间的心理状态，比如说总感觉有些莫名的烦躁 。然后适当的把工作、学习不要安排得太紧凑，留些时间让自己放松也可，可以去练练瑜伽，或者做点睡前的肌肉放松术 。在生活上，一定要规律的睡眠、定时进餐，这对情绪的改善也比较有帮助 。
如果这种莫名烦躁一直不得缓解，也有可能是焦虑症的表现，因为焦虑症确实也表现为莫名的担心、焦躁、烦躁等 。如果通过自我的方式不能够缓解的话，请及时到专科医院去就诊 。
