怎样活动能治疗颈椎病_健康

对于治疗颈椎病有效的活动方式，主要是锻炼肩颈肌肉力量。
【怎样活动能治疗颈椎病】平时可以做一些头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头伏案工作后，既可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。
平时也可以适当做些等长收缩，抗阻训练，如双手交叉放于枕后部，头后仰对抗，可以明显增强颈后部肌肉力量，纠正颈椎的不稳定性。
另外，游泳也是比较好的锻炼肩颈腰背部肌肉力量的运动方式。