首先，有氧运动：一般肩膀宽厚的女性都是具有肥胖性特征，坚持做有氧运动，可以让整体的脂肪获得消耗，在整体变瘦的过程中，肩部也会瘦 。
其次，饮食控制：一般肥胖者饮食量大 ， 规律絮乱，所以要肩膀小就必须控制饮食，一日三顿 ， 每顿定量，长期坚持可以有效减少体内热量消耗 ， 整体消瘦后，肩部也会瘦 。
【肩宽怎么办】最后 ， 生活规律控制：肥胖人群往往生活没规律节制 ， 晚睡晚起 ， 会严重影响人体内生物钟，并危害到人的新陈代谢引发内分泌失调 。
首先，有氧运动：一般肩膀宽厚的女性都是具有肥胖性特征，坚持做有氧运动，可以让整体的脂肪获得消耗，在整体变瘦的过程中，肩部也会瘦 。
其次，饮食控制：一般肥胖者饮食量大 ， 规律絮乱，所以要肩膀小就必须控制饮食，一日三顿 ， 每顿定量，长期坚持可以有效减少体内热量消耗 ， 整体消瘦后，肩部也会瘦 。
【肩宽怎么办】最后 ， 生活规律控制：肥胖人群往往生活没规律节制 ， 晚睡晚起 ， 会严重影响人体内生物钟，并危害到人的新陈代谢引发内分泌失调 。
