喝咖啡失眠_健康

喝咖啡导致失眠是一种常见的现象，主要的原因是由于咖啡的主要成分为咖啡因，咖啡因具有扩张血管的作用，也有兴奋神经细胞的作用，人体兴奋后容易引起交感神经兴奋，使五羟色胺分泌增多，从而导致患者睡眠障碍，一般表现为入睡困难，患者即便是入睡后也容易多梦，往往影响患者的睡眠质量，所以一般情况下睡前不宜喝咖啡。
【喝咖啡失眠】对于有些患者而言，可以在早晨或者上午喝咖啡，这样咖啡在体内代谢以后，不影响夜间睡眠的情况。有些患者对咖啡比较敏感，就可以少量的服用咖啡，以改善晚上睡眠的情况。