颈椎病在家缓解的办法有以下几个方面：
第一是可以进行颈部热敷的治疗 。通过热敷来使得颈部周围的肌肉紧张、痉挛的状态得以缓解，从而降低颈椎的压力 ， 缓解颈椎病的相关临床症状 。
第二是可以采取颈椎牵引的治疗 。通常可以购买到牵引的器材，每天牵引一次，每次牵引15分钟，重量3到5公斤 。通过牵引来降低颈椎的压力，有助于改善颈椎病相关的临床症状 。
【颈椎病如何在家缓解】第三是可以采取颈部的按摩治疗 。这个时候可以通过家人帮你按摩颈部周围的肌肉来放松肌肉、改善循环 ， 从而改善相关的临床症状 。
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