孩子如果一旦出现肥胖症 ， 首先就要从饮食上进行调整，因为肥胖症都是吃出来的，所以饮食的调整非常重要 ， 也就是逐渐减少孩子每顿的主食的饭量 ， 应该是逐渐减少 ， 而不是一下子把饭量减下来；另外容易导致热能的食物，尽量少吃，如甜食；还有肉类、高蛋白质的饮食尽量减少，油腻的东西也尽量少吃，多吃一些青菜水果 。
【小孩肥胖症怎么办】要增加运动、增加锻炼，因为没有锻炼的话 ， 脂肪消耗不掉，所以这个时候，一定要逼着孩子去每天坚持增加运动量，而且运动量也是逐渐增加；还有就是养成良好的作息习惯嗯，尽量不要叫孩子睡眠时间太长 ， 特别是肥胖的孩子，有的时候一睡八九个十几个小时，所以尽量不能睡眠时间太长 。
