首先 ， 应注意颈肩部的保暖，避免风寒和潮湿 ， 避免颈部的过度活动和剧烈活动 。再者，应嘱患者改变不良的生活和工作习惯，比如尽量避免或在床上看书、玩手机等 。日常使用电子产品时应注意视线与屏幕保持持平或者略微仰视5到10度，一定时间后 ， 应注意放松、活动肩颈部 。对于长期伏案工作者，应定时休息，改变头部的体位，注意端正坐姿，保持脊柱的正直 。另外 ， 应嘱患者在睡觉时选用合适质地与高度的枕头 ， 避免枕位过高 ， 这样可以维持正常的脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果 。
【颈椎病疼痛的护理措施是什么】对于颈椎病疼痛，应加强其日常生活管理和护理 ， 从而有助于改善症状 。
